为帮助我校教师更好地平衡教学、科研与行政工作的多重挑战，掌握科学有效的压力管理策略，教师教学发展中心联合学生心理健康指导中心，精心策划“与压力共舞——高校教师减压赋能之旅”主题活动，邀请吉林大学学生心理健康指导中心主任朱丽雅教授担任主讲。本次活动在中心校区鼎新图书馆八楼会议室举行，由教师教学发展中心主任王医术教授主持。

朱丽雅老师以一套精心设计的“健手操”拉开了活动序幕，通过简单有趣的手部运动帮助老师们放松紧绷的神经，现场的氛围迅速活跃起来。活动主要包含“连接你我”和“与压力共舞”两个环节。在第一个环节中，参会教师通过小游戏被分成若干小组，通过分享近期的“小确幸”，增进彼此的了解、拉近彼此的距离，每位教师都在互相赞赏和鼓励中感受到温暖。随后进入到减压环节，朱丽雅老师指出，每个人面对压力时都有独特的应对方式，关键是要善于从自身经验中发掘那些被忽视的积极力量。她特别强调了“自我关怀”的重要性，指出真正的自我关怀不是自我放纵，而是学会以善意和理解对待自己，是一种积极的自我认知态度，也是一种安抚和关心自己的能力。这种能力可以帮助老师们在面对问题与挑战时保持平和开放的心态，提升自身心理韧性，从而更有效地应对压力。

整场活动既有轻松愉快的互动体验，又包含专业的心理学知识，让与会教师在释放压力的同时获得了实用的心理调适方法。参会老师表示本次活动激发了内心的能量，学会了以更积极的心态面对问题与挑战。今后将以更加饱满的热情和状态投入到工作和生活中，以更加从容优雅的姿态“与压力共舞”。